صحة الطفل: دليل شامل للآباء
تُعد صحة الطفل من أهم أولويات الآباء. إليك دليل شامل يغطي الجوانب الأساسية للحفاظ على صحة طفلك ونموه السليم:
1. التغذية السليمة
التغذية هي حجر الزاوية في بناء جسم صحي وعقل سليم.
الرضاعة الطبيعية: هي أفضل بداية ممكنة للطفل. يوفر حليب الأم جميع العناصر الغذائية الضرورية والأجسام المضادة التي تحمي الطفل من الأمراض.
إدخال الأطعمة الصلبة: يبدأ عادةً في عمر 6 أشهر. ابدأ ببطء وبأنواع قليلة من الأطعمة المهروسة مثل الأرز والخضروات والفواكه، ثم قم بزيادة التنوع تدريجياً.
نظام غذائي متوازن: تأكد من أن طفلك يتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالبروتين، والكربوهيدرات، والفيتامينات، والمعادن. شجعهم على تناول الفواكه والخضروات بدلاً من الوجبات السريعة والمشروبات السكرية.
2. التطعيمات
التطعيمات هي درع وقائي يحمي طفلك من الأمراض المعدية الخطيرة.
اتبع جدول التطعيمات: التزم بجدول التطعيمات الموصى به من قبل وزارة الصحة في بلدك.
لا تتأخر: لا تؤجل أي تطعيمات، فالتأخير يعرض طفلك للخطر. إذا كانت لديك أي استفسارات، استشر طبيب الأطفال.
3. النوم الكافي
النوم مهم جداً لنمو الطفل الجسدي والعقلي.
عدد ساعات النوم: يحتاج الأطفال حديثي الولادة إلى حوالي 14-17 ساعة من النوم يومياً، بينما تقل هذه الحاجة تدريجياً مع تقدم العمر.
روتين نوم ثابت: ساعد طفلك على بناء روتين نوم منتظم من خلال تحديد مواعيد ثابتة للنوم والاستيقاظ.
4. النظافة الشخصية
النظافة تساهم في الوقاية من الجراثيم والأمراض.
غسل اليدين: علم طفلك أهمية غسل يديه بالماء والصابون بانتظام، خاصة قبل الأكل وبعد استخدام المرحاض.
نظافة الفم والأسنان: ابدأ بتنظيف لثة الطفل بقطعة قماش مبللة، ومع ظهور الأسنان، استخدم فرشاة أسنان ناعمة ومعجون أسنان مناسب لعمره.
5. النشاط البدني واللعب
الحركة واللعب مهمان جداً لنمو عضلات الطفل وتطوير مهاراته الحركية.
وقت اللعب: خصص وقتاً يومياً للعب مع طفلك، سواء في الداخل أو الخارج.
تجنب الجلوس الطويل: قلل من وقت جلوس الطفل أمام الشاشات (التلفاز، الهاتف، الأجهزة اللوحية).
6. الرعاية الصحية الدورية
زيارات الطبيب: قم بزيارات دورية لطبيب الأطفال لمتابعة نمو طفلك، والتأكد من تطوره السليم، وإجراء الفحوصات اللازمة.
مراقبة العلامات: انتبه لأي علامات غير طبيعية على طفلك مثل ارتفاع درجة الحرارة، الطفح الجلدي، أو التغيرات السلوكية.